Fit Pratik Telafi Kahvaltısı Tanımı İçin Malzemeler
- 2 adet karabuğday yahut mısır yahut pirinç patlağı
- 1 yemek kaşığı süzme yoğurt yahut labne
- 1 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
- 1 tatlı kaşığı çörek otu
- 1 avuç maydanoz
- Taze sebze
- Yarım porsiyon mevsim meyvelerinden (ben çeyrek şeftali çeyrek porsiyon üzüm kullandım)
Fit Pratik Telafi Kahvaltısı Tanımı Nasıl Yapılır?
- Patlağımızın bir adedinin üstüne labne / yoğurdumuzu sürelim. Üzerine keten tohumu serpelim. 1 adedine de lor peyniri sürüp çörek otu serpelim.
- Sebze ve meyveyi doğrayıp kahvaltı tabağını hazırlayalım. İşte bu kadar. Afiyet olsun 🙂
Not 1 : sağlıklı ve gerçek beslenmeye dair bilgi, değerli tüyolar, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şeyi instagramdan “diyetisyendenyasamadairhersey” paylaşıyorum:)
Fit Pratik Telafi Kahvaltısı Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
